足底筋膜炎

足底筋膜炎の主な原因はランニング、ジャンピング運動のオーバーロード(過負荷)と言われています。

特にトレーニングの強度を急激に変えた時に起こりやすいと言われています。
繰り返し行われるランニングやジャンプの動作の結果、足底部の筋膜が繰り返し激しい牽引刺激を受け、微小断裂や炎症を起こし痛みを発生させます。

以上の通り、足底筋膜炎はランニング障害の代表的な物の一つでもあります。
毎年沢山のランナーがマラソンに挑戦し、最大で60%もの人達がランニング障害を経験し、その中の大多数の人が一年以内にマラソンを諦めてしまう状況がありました。そのような状況の中、2009年5月にアメリカで「Born To Run」(日本では2010年NHK出版から日本語訳発売)という本が発売され、様々なランナー、アスリートに多大な影響を与えました。

その影響もあり、急激に「ベアフット・ランニング」の文化が広がり、走り方の根本が変化して来ました。今まで当たり前の様に教えられて来た事が当たり前ではなくなり、走り方(ランニング・フォーム)にも様々な選択肢が生まれ、シューズのデザインも急速にマーケットのニーズに応えるように変化して来ています。

ベアフットランニングを導入しようとする沢山のランナーは何らかの問題を抱え、その問題の解決方法として試している方が多いと思います。
しかしながら、最近の理学療法士のフォーラム等で叫ばれている事は、その逆で、近年の「とあるブーム」の影響で足底筋膜炎の症状が劇的に増加したと言う現場の声も聞こえるようにもなりました。

この大きな変化の中でのキーワードとして「フォアフット・ミッドフット着地」や「ヒールストライク」など、ランニング障害の原因の一つとなるピンポイントな着地方法について様々な場面で語られています。
ハーバード大学教授のリーバーマン博士の研究で証明されて以来:

以上のような伝わり方をしている場合もあり、その影響でまた新たなランニング障害を引き起こしている事実もあるようです。
アメリカ、カリフォルニア州のディアス・ヒューマン・パフォーマンス・センターでは以下のような解釈をして、その予防に取り組んでいます。

ーーー以上の関連性を考えて「足底筋膜炎」の増加の理由を考えると、「オーバーストライド」の状態で足部を身体より前方で接地させる事で、足底筋、腓腹筋、ハムストリングが伸張性筋収縮(エキセントリック)を行いながら衝撃吸収を繰り返し、その刺激によって細かい筋繊維にダメージが広がることが理解出来ます。

2月の営業時間イベント情報です。

2月の定休日は木曜日となります。宜しくお願いします。

ファーストエイドの講習会も行います。初級編と中級編の講習会も開催します。ファーストエイドと聞くと、とても難しく感じてしまう方もいると思いますがとても分かりすい講習会です。初級編は主婦の方から、アウトドアで遊ぶ方々に是非受けて頂きたい内容となっています🗻

2月22日よりロードシューズのトーリン4の試しばきが出来ます。とても軽く、靴のフィット感が良いシューズです‼️ランニングだけでなく、ウォーキングシューズとてしても最適です👟

毎週水曜日はナイトラン開催です。誰でも参加できるフリーイベントです🏃🏃‍♀️


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営業時間は12:00-19:00
定休日は月曜•木曜
〒044-0051 北海道虻田郡倶知安町北1条西3-11 camp & go
お問い合わせは 080-3856-0620
店長 高木
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ファーストエイド講習会 中級編2/28(金曜)開催

2月28日(金曜)19時〜21時開催します。

内容

前回の初級編から少しレベルアップして、

傷の手当ての再確認をしてから、

誰でも判断できる重傷者の判断と対処法。

登山やゲレンデ上で起こった捻挫、骨折時の固定法から簡易搬送法も教えていきます。

今回は実技多めの内容にしていますので

参加者の皆様は動きやすい格好でお越し下さい。

また各自のファーストエイドの見直しも行いますので、各自が山で使っているファーストエイドキットをお持ちください。

※中級編は初級編を受講された方のみとさせていただきます。

内容

1.傷の手当てと止血についてのおさらい

2.重傷者の判断と対処法について

3.捻挫、骨折時の三角筋、サムスプリントを用いた固定法についての解説と実技

4.負傷者の簡易搬送法について解説と実技

5.各自のファーストエイドキットの内容確認と新しいアイテムの紹介


・講習時間 19:00~21:00

・定員 15名

・受付  イーモーシコムより→ https://moshicom.com/39006/

・講習費 2000円

お問い合わせはストライドラボニセコへ

080-3856-0620 (高木)

・講師 高木 義宣 (Mountain Culture Club Rokko)

看護師歴 16年

整形外科、手術室、心臓カテーテル室を経験し、現在循環器内科病棟に勤務。

またアウトドアメーカーに勤務した経験もあり、アウトドアと医療をつなげる働きとしてファーストエイド講習会を定期的に開催。

メインスポーツはトレイルランニングで国内海外レースに参加。UTMF、UTMBも完走。

トレラン以外にも、スノーボード、マウンテンバイク、サーフィン、キャンプなどアウトドア遊びをこよなく愛する方です!

2/11・2/29『山でも家でも使えるファーストエイド初級編』を開催します!

2/11(火曜)・2/29(土曜)の19時よりストライドニセコにて初級編開催します。(1/10に開催した内容と同じになります。)


・講習内容

1.ファーストエイドの基礎知識

2.傷、出血への対処法(実践編)

3.本当に使えるファーストエイドキットとは?

4.トレーニング(実技)

・講習時間 19:00~21:00

・定員 15名

受付はこちらから

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・2/11(火曜)受付 →https://moshicom.com/38973/

・2/29(土曜)受付→ https://moshicom.com/38866/

・講習費 2500円(オリジナルファーストエイドキット付き)

主婦の方、野外で活動さる方、登山をされる方、トレイルランナー、スキー、スノーボーダーでファーストエイドにご興味がある方、是非ご参加下さい。

・講師 高木 義宣 (Mountain Culture Club Rokko)

看護師歴 16年

整形外科、手術室、心臓カテーテル室を経験し、現在循環器内科病棟に勤務。

またアウトドアメーカーに勤務した経験もあり、アウトドアと医療をつなげる働きとしてファーストエイド講習会を定期的に開催。

メインスポーツはトレイルランニングで国内海外レースに参加。UTMF、UTMBも完走。

トレラン以外にも、スノーボード、マウンテンバイク、サーフィン、キャンプなどアウトドア遊びをこよなく愛する方です!